November 2026                                  

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Einsamkeit, Stress und Mental Load: Bewältigungstipps für Eltern

Die Liebe kommt ganz von selbst, aber Alltag und Erziehung können manchmal hektisch, einsam und anstrengend sein. Das gilt besonders in der Weihnachtszeit. 

Kinder großzuziehen ist ohnehin schon mit viel Arbeit verbunden, ganz zu schweigen von der Haushaltsführung, der bezahlten Arbeit oder dem Studium. Zum Jahresende wird die To-do-Liste oft noch länger, was die psychische Belastung in einer Zeit erhöht, in der man sich vielleicht einsamer fühlt, sich Sorgen um die Finanzen macht oder geliebte Menschen vermisst.

Obwohl es dank Technologie und sozialen Medien einfacher denn je ist, online in Kontakt zu bleiben, kämpfen Eltern und Bezugspersonen wie nie zuvor mit Einsamkeit. Es sind nicht nur frischgebackene Elternteile, die sich an die Elternrolle gewöhnen müssen und sich einsam fühlen. Eltern mit Kindern jeden Alters wünschen sich oft, sie hätten mehr Familie und Freunde in der Nähe, mit denen sie reden, sich austauschen, Zeit verbringen, sich verbunden fühlen, denen sie vertrauen und auf deren emotionale und praktische Unterstützung sie sich verlassen können.

Indem wir Wege finden, wieder Kontakte zu knüpfen, ein bisschen mehr Spaß in die Zeit mit der Familie zu bringen und auf die psychische Gesundheit zu achten, können wir die emotionalen Herausforderungen der Erziehung besser bewältigen – nicht nur in den Ferien, sondern das ganze Jahr über.

Ein neuer Artikel von Triple P beschreibt, wie man schrittweise ein Unterstützungsnetzwerk aufbaut, Mental Load verringert und sich wieder wie die beste Version seiner selbst fühlen kann. 

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